Cuidados com os joelhos no projeto verão 

Com a chegada do verão, muitas pessoas intensificam suas atividades físicas para entrar em forma. No entanto, essa mudança repentina na rotina de exercícios pode sobrecarregar as articulações, especialmente os joelhos, levando a dores e lesões. Dr. Marcelo Sarmenghi, ortopedista especializado em tratamentos de joelho, explica como cuidar dessa articulação durante o "projeto verão" e destaca a viscos-suplementação como uma alternativa eficaz para o alívio das dores.
Cuidados com os joelhos no projeto verão
Dr. Marcelo alerta que o aumento brusco na intensidade e na frequência dos exercícios físicos pode ser prejudicial para os joelhos, principalmente para quem não está habituado a se exercitar regularmente. "Os joelhos são uma das articulações mais exigidas durante atividades como corrida, ciclismo e musculação. Sem um preparo adequado, os riscos de lesões aumentam consideravelmente", afirma o ortopedista.
Para evitar problemas, o especialista recomenda seguir algumas dicas importantes:
1.    Aumente a intensidade gradualmente
Um dos maiores erros cometidos por quem começa o projeto verão é querer resultados rápidos e exagerar nos exercícios. "O ideal é aumentar a intensidade dos treinos de forma gradual, permitindo que os músculos e as articulações se adaptem ao esforço", orienta Dr. Marcelo.
2.    Fortaleça a musculatura
Dr. Marcelo destaca a importância de fortalecer os músculos que sustentam os joelhos, como quadríceps e isquiotibiais. "Um bom condicionamento muscular ajuda a proteger as articulações e reduz a sobrecarga nos joelhos, diminuindo o risco de lesões", explica.
3.    Alongamento e aquecimento
Nunca pule o aquecimento e os alongamentos antes e depois dos exercícios. "Essas práticas ajudam a preparar as articulações e os músculos para a atividade física, prevenindo lesões e melhorando o desempenho nos treinos", ressalta o ortopedista.
Tratamento com viscossuplementação
Mesmo com todos os cuidados, muitas pessoas acabam desenvolvendo dores e desconfortos nos joelhos, especialmente aquelas que já sofrem de problemas como a osteoartrite. Para esses casos, Dr. Marcelo indica a viscossuplementação como uma opção eficaz de tratamento. "A viscossuplementação consiste na aplicação de ácido hialurônico diretamente na articulação, ajudando a lubrificar e melhorar a absorção de impactos nos joelhos", explica.
O ácido hialurônico atua como um lubrificante natural, diminuindo o atrito entre os ossos e aliviando a dor. "Esse tratamento é minimamente invasivo e pode proporcionar alívio significativo das dores, além de melhorar a mobilidade da articulação", complementa o especialista.
Benefícios da viscossuplementação
1.    Alívio da dor
Dr. Marcelo destaca que a viscossuplementação é altamente eficaz no controle da dor associada à osteoartrite e outras condições articulares. "Pacientes que recebem o tratamento relatam uma melhora significativa na qualidade de vida, podendo retomar suas atividades diárias e exercícios com mais conforto", afirma.
2.    Melhora da mobilidade
Além do alívio da dor, a viscossuplementação ajuda a restaurar a função articular. "Com a lubrificação adequada, a articulação se move de forma mais suave, facilitando a realização de exercícios e atividades físicas", explica o ortopedista.
3.    Tratamento seguro e minimamente invasivo
Segundo Dr. Marcelo, a viscossuplementação é um procedimento seguro, realizado no consultório e que não exige tempo de recuperação prolongado. "É uma ótima opção para quem busca alívio das dores articulares sem precisar recorrer a tratamentos mais invasivos ou medicamentos de uso contínuo", destaca.

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